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其他資訊
歡迎加入四種姿勢理論的健美世界
各位鍛鍊身體的目的是什麼呢？是為了「想要變強壯」，還是想要變成大力士、想要增強體力、不想打輸架…？又或者，也許是想要提升平常所喜愛的棒球或足球等運動的水準。不管理由是什麼，一旦進行鍛鍊身體的訓練，就會感覺自己的身體更加結實。
人體的活動方式、活動順序並不是只有一種。事實上有四種。而進行肌力訓練最害怕的是運動傷害。原本是要鍛鍊身體，卻傷及腰腿、疲勞累積反而使體力變差，結果所有的努力都白費了。如何能夠避免受傷、而且提高運動技能的水準、鍛鍊出強健的體魄？能夠實現這樣的願望的就是『四種姿勢類型理論』。
找出適合自己的類型，就能將與生俱來的能力發揮到最大極限！透過『四種姿勢類型理論』，將受傷的危險性排除到最低、也能鍛鍊出自己理想中的體格。
本書特色
1、完整的訓練計畫，增加鍛鍊效果—本書將人體活動方式及順序分為四種姿勢，針對不同類型提出完整的訓練計畫，循序漸進增強鍛練的效果。擺對姿勢、用對力，訓練更有效率！
2、詳細的動作分解，大量插圖說明—訓練最重要的就是採取正確的姿勢，本書詳細的動作分解與大量插圖，可以輔助讀者做好正確的訓練，避免徒勞無功甚至是運動傷害發生。
監修者簡介
廣戶聰一
運動管理師，生於1961年。擔任頂尖運動管理員的整體管理，並創辦針對一般物理治療及運動整體的「廣戶道場」。以及為了推廣及實踐自創的身體分析．調整理論的「Reash理論」，擔任NPO法人「Reash Project」代表。
森信譽司
1967年出生於東京都。1999年獲得「NPC冠軍錦標賽」輕重量級一級冠軍。目前擔任體能訓練教練，是日本健美界的權威。
- 作者： 廣戶聰一、森信譽司/監修 新功能介紹
- 出版社：瑞昇 新功能介紹
- 出版日期：2010/10/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲總統蔡英文。（圖／總統府提供） 記者陶本和／台北報導 總統蔡英文26日主持民進黨中央中常會，會中表示，托育的問題已經迫在眉睫，要求年度預算一定要持續編列，而中央和地方也必須持續相互合作，要讓「覆蓋率」在最短時間內快速增加。 民進黨中常會今天邀請衛福部長陳時中以「少子化友善育兒空間建設－建構0-2歲兒童社區公共托育計畫」為題做專案報告。會後，由民進黨發言人楊家俍轉述表示，陳時中報告中有指出，國發會原本預估粗出生率跟粗死亡率將在民國111年交叉，在之後人口可能自然減少，不過依照統計資料，台灣的粗出生率跟粗死亡率已經在今年交叉，這意味著今年之後，人口呈現自然減少的狀態。 蔡英文則表示，托育確實需要整合性的作業，要有完整的結構計畫，並且拿出一套覆蓋率指標跟進程；她強調，中央跟地方的資源必須整合，中央牽涉的部會很多，行政院必須有機制整合各個部會。 在縣市政府方面，蔡英文表示，中央和地方必須互相配合，利用現有的資源，讓覆蓋率可以在最短時間內快速增加。
▲小熊巴伊茲連2打席開轟。（圖／達志影像／美聯社） 記者路皓惟／綜合報導 小熊有不能輸球的壓力，19日國聯冠軍戰G4，康崔拉斯（Willson Contreras）2局下開轟先馳得點，而季後賽打擊低潮的巴伊茲（Javier Baez）甦醒，連2打席開轟，雙響砲助小熊在5局結束取得3比1領先。 2局下，小熊隊捕手康崔拉斯（Willson Contreras）首打席鎖定偏高速球，敲出季後賽個人第2轟，這發陽春砲也助小熊先馳得點，隨後巴伊茲（Javier Baez）再補一支陽春彈，這也是他本系列賽的首安，助小熊2比0領先。 Willson Contreras just unleashed on this ball 491 foot HR off the video board. (Via @TBSNetwork) pic.twitter.com/DN7Hug8RPd — Cubs Live (@Cubs_Live) October 19, 2017 Javy Baez with a solo shot! 2-0 Champs! #NLCS #Cubs pic.twitter.com/g7c4sBmB1J — Sports Mockery (@sportsmockery) October 19, 2017 小熊兩支大號全壘打轟醒道奇，馬上在3局上做出回應，超級新人班林格（Cody Bellinger）回敬平射陽春砲，幫助道奇追回1分。5局下，小熊巴伊茲演出單場雙響砲，再追加1分，接著艾瑞塔也敲安，道奇也決定換掉先發伍德。 Bellinger puts LA on the board pic.twitter.com/ZlkMQjfM4h — Daily Dingers (@BCNDailyDingers) October 19, 2017 Javy Baez with his second jack of the game! #NLCS #Cubs pic.twitter.com/MgfJVrKY0j — ✶ Sports Mockery ✶ (@sportsmockery) October 19, 2017 道奇今推出左投伍德（Alex Wood）先發，這是他季後賽首次登板亮相，此戰投4.2局被打4安打失3分，包括被打2轟，而小熊艾瑞塔（Jake Arrieta）雖然控球不穩，但目前6局僅因陽春砲失分，送出8次三振。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWs東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲小熊巴伊茲連2打席開轟。（圖／達志影像／美聯社） 記者路皓惟／綜合報導 小熊有不能輸球的壓力，19日國聯冠軍戰G4，康崔拉斯（Willson Contreras）2局下開轟先馳得點，而季後賽打擊低潮的巴伊茲（Javier Baez）甦醒，連2打席開轟，雙響砲助小熊在5局結束取得3比1領先。 2局下，小熊隊捕手康崔拉斯（Willson Contreras）首打席鎖定偏高速球，敲出季後賽個人第2轟，這發陽春砲也助小熊先馳得點，隨後巴伊茲（Javier Baez）再補一支陽春彈，這也是他本系列賽的首安，助小熊2比0領先。 Willson Contreras just unleashed on this ball 491 foot HR off the video board. (Via @TBSNetwork) pic.twitter.com/DN7Hug8RPd — Cubs Live (@Cubs_Live) October 19, 2017 Javy Baez with a solo shot! 2-0 Champs! #NLCS #Cubs pic.twitter.com/g7c4sBmB1J — Sports Mockery (@sportsmockery) October 19, 2017 小熊兩支大號全壘打轟醒道奇，馬上在3局上做出回應，超級新人班林格（Cody Bellinger）回敬平射陽春砲，幫助道奇追回1分。5局下，小熊巴伊茲演出單場雙響砲，再追加1分，接著艾瑞塔也敲安，道奇也決定換掉先發伍德。 Bellinger puts LA on the board pic.twitter.com/ZlkMQjfM4h — Daily Dingers (@BCNDailyDingers) October 19, 2017 Javy Baez with his second jack of the game! #NLCS #Cubs pic.twitter.com/MgfJVrKY0j — ✶ Sports Mockery ✶ (@sportsmockery) October 19, 2017 道奇今推出左投伍德（Alex Wood）先發，這是他季後賽首次登板亮相，此戰投4.2局被打4安打失3分，包括被打2轟，而小熊艾瑞塔（Jake Arrieta）雖然控球不穩，但目前6局僅因陽春砲失分，送出8次三振。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWs東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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