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其他資訊
逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發
奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境
從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步
班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事
他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次
激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生
22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。
他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。
他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。
面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。
聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」
這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。
為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。
但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。
現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。
他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：
．他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績
．一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤
．失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義
．癌症病友決定改變生活方式，開始為自己和癌症募款而跑
2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。
如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權，從此展開美好的新生活。
你想有所改變，卻又不知道怎麼做？
什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！
本書特色
◎仔細描繪跑步過程中會經歷的一切，例如：如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如
何持之以恆等等
◎每一章都有關於跑步的小提醒，除了破解關於跑步的一些迷思，還提供實用的建議
◎每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生
◎循序漸進的提供跑步練習計畫，給跑步新手明確且清楚的訓練指南
作者簡介
班．戴維斯 (Ben Davis)
他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌，並且見到數以千計了不起的人。
譯者簡介
錢基蓮
英文系畢業，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化出版）等。
- 作者： 班．戴維斯 新功能介紹
- 原文作者：Ben Davis
- 譯者：錢基蓮
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2013/05/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者關韶文／台北報導 SpeXial團員以綸日前爆出退團消息，以綸25日在臉書宣布「正式退出團體「，已經解除合約關係，寫下759字長文和粉絲分享自己的想法，而他也將出席26日的品牌活動，也是他離團後的首次露面。 19日爆出人氣團員以綸也將退團。以綸近期演出戲劇《稍息立正我愛你》獲得關注，還推出LINE貼圖，人氣水漲船高，不過日前卻傳出退出SpeXial消息，震驚粉絲。 以綸雖然是SpeXial的第三代團員，但參與大陸綜藝錄製、日前和大元拍攝網路劇、與郭書瑤搭檔演出《稍息立正我愛你》，如今爆出退團消息，事發突然，連公司其他經紀人都不知情。 事隔將近一週，以綸在臉書寫下心情，「之前答應等內部處理完成後一定會給大家一個解釋，現在就是那個時候了！在這邊聲明我和可米兩邊都沒有任何負面情緒，想解約單純是因為我和公司對於我演藝生涯規劃的想法不太一樣，而不是因為有公事上的糾紛或是不合。」 ▲王以綸正式退出SpeXial。（圖／記者周宸亘攝） 以綸臉書全文： 關於我和公司合約的事情, 之前答應等內部處理完成後一定會給大家一個解釋. 現在就是那個時候了! 我跟可米在今天 (Aug 25, 2017) 正式解除合約關係, 代表著從今天起我不再是可米的藝人, 也不再是SpeXial的成員. 在這邊聲明我和可米兩邊都沒有任何負面情緒; 想解約單純是因為我和公司對於我演藝生涯規劃的想法不太一樣, 而不是因為有公事上的糾紛或是不合. 在SpeXial近3年的時間我認識了這個行業, 也學習到了很多. 從一個路人甲走到現在有一大群支持我的忠心粉絲朋友們, 我真的很開心. 除此之外我還有很多想感謝的人: 可米的胖哥以及昊哥給予了很多的機會讓我盡興的去表演, 內部所有的工作人員總是忙著幫我們喬檔期接case還要聽我們偶爾抱抱怨. 當然, 我不會忘記我最愛的兄弟們! 我們大家的關係都還是很好. 我真的很想念宣傳期一起練歌練舞的日子, 還有每天清晨在髮廊裡啃麥當當早餐 ... 可是怎麼每天見都不會膩? 跟你們在一起總是有無限的歡笑, 甚至一整天工作收工後還要黏在一起! 雖然現在以團體身份出席活動已經越來越少了, 可是我完全不會覺得感情在流失, 反而越來越珍惜私下可以見面的時間. 你們每一位都是我學習的榜樣! 我也很驕傲可以稱你們為兄弟. 就算我已經從SX畢業了, 我們的感情是不變的! 最後想要謝謝我的粉絲: "壞公主, 壞王子". 我永遠都記得這名字是你們因為我的口誤而取的! 有些面孔從Day 1就開始支持我到現在, 不管經過什麼大風大浪, I know you'll always have my back! 不管是有能力來現場拍攝舉板尖叫, 還是只能在螢幕後面點讚留言刷音源的你們, 我都是一樣感謝的! 因為沒有你們, 也不會有現在的王以綸. 未來的路上我們要一起加油, 讓彼此驕傲, 好嗎? 我從SpeXial畢業了! 祝福我每一位團員的未來越來越好, 闖出自己的一片天! 也再次謝謝公司每一位幫助過我, 支持過我的工作人員們! 不管我以後在哪, 我還是那位 "很喜歡表演" 的王以綸. 希望你們會繼續跟隨著我! (Mic drop) -RK
▲貓星人：啊...現在坐在我身上是怎樣？（圖／翻攝自IG「nekocafekibunya」臉書，下同。） 寵物小組／綜合報導 「喂你這個大屁股！坐到我了啦...」，日本IG「nekocafekibunya」貼出一則逗趣影片，只見虎斑貓一屁坐在白貓身上，讓白貓整個看傻眼，定格23秒左右，由於牠處在驚魂未定的狀態，起身要偷偷逃離時，不小心摔了一大跤。 影片中，穿著西瓜圍兜兜的貓星人屁屁坐在白貓的胸膛上，正經的望向遠方發呆中，整個被大屁股壓住、不能好好呼吸的白貓，表情略帶驚恐、呈現「呆滯」狀態，同時抬頭看著對方，似乎有苦說不出...最後白貓小心翼翼的轉動身體，深怕驚擾對方，結果一個不注意，瞬間掉落地板，爬起來的樣子依然ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的。 ▲白貓不小心摔了一跤，驚魂未定。 粉專《貓樂園》近日也分享這則短片，吸引近8萬次的觀看紀錄，網友看完全笑翻，在底下留言，「白貓表示：上面的，有想過我的感受嗎」、「快叫警察！貓界霸凌啊」、「白貓整個眼神死」、「真的是傻眼貓咪」、「西瓜貓94帥」、「無言薯條」、「白貓：樓上的有事嗎？」、「做得好舒服喔^^」。 ▼影片。 猫カフェきぶん屋（@nekocafekibunya）分享的貼文 於 2016 年 8月 月 12 5:35下午 PDT 張貼 ▼更多精采影片。
▲貓星人：啊...現在坐在我身上是怎樣？（圖／翻攝自IG「nekocafekibunya」臉書，下同。） 寵物小組／綜合報導 「喂你這個大屁股！坐到我了啦...」，日本IG「nekocafekibunya」貼出一則逗趣影片，只見虎斑貓一屁坐在白貓身上，讓白貓整個看傻眼，定格23秒左右，由於牠處在驚魂未定的狀態，起身要偷偷逃離時，不小心摔了一大跤。 影片中，穿著西瓜圍兜兜的貓星人屁屁坐在白貓的胸膛上，正經的望向遠方發呆中，整個被大屁股壓住、不能好好呼吸的白貓，表情略帶驚恐、呈現「呆滯」狀態，同時抬頭看著對方，似乎有苦說不出...最後白貓小心翼翼的轉動身體，深怕驚擾對方，結果一個不注意，瞬間掉落地板，爬起來的樣子依然ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的。 ▲白貓不小心摔了一跤，驚魂未定。 粉專《貓樂園》近日也分享這則短片，吸引近8萬次的觀看紀錄，網友看完全笑翻，在底下留言，「白貓表示：上面的，有想過我的感受嗎」、「快叫警察！貓界霸凌啊」、「白貓整個眼神死」、「真的是傻眼貓咪」、「西瓜貓94帥」、「無言薯條」、「白貓：樓上的有事嗎？」、「做得好舒服喔^^」。 ▼影片。 猫カフェきぶん屋（@nekocafekibunya）分享的貼文 於 2016 年 8月 月 12 5:35下午 PDT 張貼 ▼更多精采影片。
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