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其他資訊
只要睡前推一推,每天早上身體的廢物就排出來了!
相信嗎?每推一次,就可以瘦下0.1公分!
很多人即使做一次,一下子就瘦了2 ~ 3公分,
快的話,3天至1星期就能感受身體變得輕盈,
日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授,
3000名學生瘦身驗證,
把脂肪像黏土一樣,
讓它想大哪裡就大哪裡,想瘦哪裡就瘦哪裡!
這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》!
◆以前的減重方法都漏掉最重要的部分……身體的形狀是可以透過按摩皮膚來調節脂肪,想讓它小它就小,想讓它大哪裡就大哪裡!妳的脂肪由妳決定!
脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪,最困擾女性外在的是皮下脂肪,而運動幾乎無法達到皮下脂肪。
其實,脂肪就像黏土一樣,你可以溫柔的雕塑它,即使體重也沒減輕,但該瘦的地方瘦下來,視覺上就比同體重的人要瘦4公斤,這才是女性該追求的S身型。
◆別再用錯誤的按摩方式,拉扯脂肪,反而會讓脂肪聚積在一起,妳不想變胖的地方,看起來會更胖!
在減肥之前,一定要得知『身體會因為按摩方式而改變形體』,哪個部位有肥肉,就想去捏它、拉扯它,這個壞習慣只會造成脂肪聚積,進一步加速脂肪肥胖。
◆不要再穿一直『擠』出脂肪的內衣褲和牛仔褲了!
KANON老師看過10000人以上的身型,她發現很多人因為穿了不合身的胸罩或是內褲,而使脂肪變成一層又一層,不知不覺當中就把肥肉「擠」出來,還有會把脂肪從肚子內擠出來的牛仔褲,一樣要特別注意。
◆成功瘦、不復胖的3個關鍵- 我的3000位學生都是這樣瘦下來的!
(一)先了解妳的脂肪肥胖類型!
因為每個人的體質和生活習慣的不同,所以脂肪屯積的特殊部分也不盡相同,有的人上半身顯得壯碩,卻擁有纖纖美腿;或者上半身纖瘦,可是卻有大嬸般的臀型;當然也有全身、連手指都肥嘟嘟的胖妞。每種類型要加強減重的方式不一樣,了解自己的脂肪屯積類型,才能使減重發揮最大的效果,不再擔心復胖的威脅!
(二)體驗『睡前推推脂』的神奇功效!
在晚上睡覺前,推一推你看不順眼的身體和手腳連接部位(上臂和大腿)即可,這個簡單的動作是能把屯積在脂肪中的水分及廢物,流至排泄器官,早上再以排尿或排便的形式,把它排成體外。養成易瘦體質就這麼簡單!請跟著KANON一起做吧!
(三)加速「排出量」,養成「易瘦」體質!
晚上喝兩杯水,早上排尿,白天也一樣在上過廁所之後,攝取兩杯的水,要記得水分的排出比攝取來得重要,藉由排尿及排便,排出老舊物質,這就是身體理想的機制!
另外,每天好好的食用一公分的蘿蔔,它能幫助排便得很順暢喔!
本書特色
為什麼要『晚上』做?
因為晚上是一天當中身體的淨化力最高的時段!
為什麼要『推推脂』?
因為『推推脂』才能把脂肪塑造成漂亮的形狀!
就是這麼神奇!透過夜晚身體的淨化能力,
而塑造出易瘦體質的簡單方法,
在消除脂肪型肥胖的同時,
更能雕塑出魔鬼般的身材!
◎日本瘦身大師KANON獨特的推脂手法,3000人驗證成功,公認最簡單、最容易執行的瘦身方法。
◎找出4大脂肪類型,針對脂肪推積的部分,個個擊破,讓你不用再參加『復胖者聯盟』了。
◎深入剖析脂肪屯積的3大原因,消除萬年都消不到的脂肪型肥胖因子,打造「激瘦」體質。
◎掌握『睡前推推脂』的3大重點,把重力化為助力,重點推出最需要瘦的部位,馬上有瘦了4公斤的魔法視覺效果。
◎10個『推推脂』 Q&A,讓你徹底了解『推推脂』的做法,馬上著手、不用道具,從今晚就可以開始變瘦!
◎6大易胖部位全攻略:手臂、腋下、小腹、臀部、大腿、膝蓋,這些地方最難瘦,卻也最易顯胖,利用睡前推推脂的獨特手法,讓這些部位的脂肪通通OUT!
◎培養3大瘦得漂亮的能力,教你提高身體的『排出量』,這就是你的「瘦身啟動鈕」,一起來啟動它吧!
作者簡介
塑身大師 蓮水Kanon Hasumi
日本知名瘦身專家,她所重視的瘦身著眼在「體型」,而非「體重」,在自己的身上,實現了腰圍減少5公分、下腹部減少10公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等,目前於青山開設直營沙龍(Kirei factory)。僅僅八年的時間,便引導3500位以上的人士,成功改善了體型,成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」(課程開始後,若經過一定期間而仍未顯現成果時,全額退還費用),被評為最重視結果的諮商輔導模式。另以網路限定方式銷售的e-book美創身系列(豐胸術、纖纖美腿、巴掌公主臉),已經有一萬兩千人實踐,廣受好評。
作者HP:abs.ceo-jp.com/
譯者簡介
王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,現為日文專職譯者。
譯有《早上7秒變身小腰女》、《三條線筆記術──史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客!歡迎光臨》(以上均由文經出版社出版)、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。
- 新功能介紹 作者: 蓮水Kanon
- 譯者:王慧娥
- 出版社:文經社 新功能介紹
- 出版日期:2012/05/25
- 語言:繁體中文
其他新聞
社會中心/台中報導 台中市烏日區一家砂石運輸公司今天11時許驚傳槍響,警消獲報趕抵現場時,兩人倒臥血泊中,一名40歲男子頭部中槍,另一名男子則是腹部、胸部各中一槍,當場都已無生命跡象,都被送醫搶救中。 至於,兩名男子身分與槍擊的事發原因,仍待警方進一步調查釐清。
▲氣象局針對北北基宜花發布豪、大雨特報。(圖/中央氣象局) 生活中心/台北報導 受到東北風增強及熱帶性低氣壓外圍雲系影響,中央氣象局今(11)日晚間22時發布豪、大雨特報。氣象局指出,今晚至明(12)日宜蘭地區有局部豪雨發生的機率,基隆北海岸、花蓮地區及大台北山區有局部大雨發生的機率,恆春半島也有局部較大雨勢,請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風。 此外,氣象局晚間也發布陸上強風特報,受到東北風增強影響,嘉義以北、基隆北海岸、台東(含綠島、蘭嶼)、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海、空曠地區及鄰近海域易有9至10級強陣風,沿海並有較大風浪,海邊活動請注意安全。 ▲一熱帶性低氣壓醞釀,最快12日有機會生成今年第20號颱風卡努。(圖/翻攝自日本氣象廳) 氣象預報員張承傳表示,今年20號颱風卡努最快明天可能生成,但預測未來將往呂宋島方向進入到南海,並朝廣東到海南島方向前進,直接影響台灣機率低。受到外圍環流加上東北風增強影響,在南北兩個天氣系統相互作用下,明(12)日起到周六,北部、東半部以及南部天氣不穩定,會有大雨甚至豪雨發生,中部地區則相對較不受影響,明起雨勢會更明顯、雨區擴大濕到周六。
▲氣象局針對北北基宜花發布豪、大雨特報。(圖/中央氣象局) 生活中心/台北報導 受到東北風增強及熱帶性低氣壓外圍雲系影響,中央氣象局今(11)日晚間22時發布豪、大雨特報。氣象局指出,今晚至明(12)日宜蘭地區有局部豪雨發生的機率,基隆北海岸、花蓮地區及大台北山區有局部大雨發生的機率,恆春半島也有局部較大雨勢,請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風。 此外,氣象局晚間也發布陸上強風特報,受到東北風增強影響,嘉義以北、基隆北海岸、台東(含綠島、蘭嶼)、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海、空曠地區及鄰近海域易有9至10級強陣風,沿海並有較大風浪,海邊活動請注意安全。 ▲一熱帶性低氣壓醞釀,最快12日有機會生成今年第20號颱風卡努。(圖/翻攝自日本氣象廳) 氣象預報員張承傳表示,今年20號颱風卡努最快明天可能生成,但預測未來將往呂宋島方向進入到南海,並朝廣東到海南島方向前進,直接影響台灣機率低。受到外圍環流加上東北風增強影響,在南北兩個天氣系統相互作用下,明(12)日起到周六,北部、東半部以及南部天氣不穩定,會有大雨甚至豪雨發生,中部地區則相對較不受影響,明起雨勢會更明顯、雨區擴大濕到周六。
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